HOME COOKING · 7 EASY PLATES
냉장고를 열고 20분

집에서 따라 하는
맛있는 요리

쉬운 재료와 짧은 순서만 남긴, 오늘 저녁을 위한 작은 요리책

1~2인분10~20분적은 설거지
사진: Bill Branson · Public Domain · Wikimedia Commons
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QUICK CHOICE

시간과 도구부터 고르면
오늘 메뉴가 보인다

프라이팬 하나
냄비 하나
에어프라이어

지금 가장 꺼내기 쉬운 도구를 고른 뒤 오른쪽에서 시간을 맞춰보세요.

10
퀘사디아
남은 재료 정리
15
버터 떡볶이
어묵우동
계란빵
20
참치마요 김밥
오코노미야키
냉장고 팟타이
오늘의 지름길10분이면 퀘사디아국물이 당기면 어묵우동남은 채소가 많으면 오코노미야키
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TASTE FORMULA

양념을 더하기 전에
순서를 먼저 바꾼다

1

짠맛과 단맛은 초반에 넣어 재료 속으로 스며들게 한다.

간장 · 소금 · 설탕
2

버터와 참기름은 마지막에 더해 향이 날아가지 않게 한다.

버터 · 참기름 · 대파
3

식감

채소는 센 불에 짧게, 면은 소스와 만나는 시간을 줄인다.

아삭함 · 바삭함 · 쫄깃함
Kimseoeun2023079825 · CC0 · Wikimedia Commons
RECIPE 01

고추장 버터 떡볶이

15 MIN

매콤함 끝에 버터 한 조각

떡 300g · 어묵 2장 · 물 350ml · 고추장 1.5T · 설탕 1T · 간장 1T · 버터 10g

1

물에 고추장, 설탕, 간장을 풀어 3분 끓인다.

2

떡과 어묵을 넣고 중불에서 8분 조린다.

3

불을 끈 뒤 버터를 넣고 한 번만 섞는다.

멈출 때: 소스가 숟가락 뒷면에 얇게 붙으면 딱 좋다.
Chiyako92 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
RECIPE 02

참치마요 김밥

20 MIN

속보다 밥을 얇게, 한 줄이 단단해진다

밥 2공기 · 참치 1캔 · 마요네즈 2T · 단무지 · 김 2장

1

밥에 소금과 참기름을 넣고 한김 식힌다.

2

물기를 뺀 참치에 마요네즈를 섞는다.

3

김 끝 2cm를 비우고 밥과 속을 얇게 말아준다.

눅눅함 방지: 마요네즈는 밥이 아니라 참치에만 넣는다.
ume-y · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons
RECIPE 03

양배추 오코노미야키

20 MIN

양배추 두 줌이 팬 위에서 한 끼가 된다

양배추 2줌 · 계란 2개 · 부침가루 4T · 물 3T · 소스 · 마요네즈

1

양배추, 계란, 부침가루, 물을 가볍게 섞는다.

2

중약불에서 앞뒤로 5분씩 천천히 굽는다.

3

소스와 마요네즈를 얇게 뿌려 마무리한다.

뒤집을 때: 가장자리가 마르고 바닥이 한 장처럼 움직이는지 본다.
Mike Peel · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
RECIPE 04

치즈 옥수수 퀘사디아

10 MIN

접고 굽는 것만으로 바삭한 한 접시

또띠아 2장 · 모짜렐라 1컵 · 옥수수 4T · 양파 1/4개

1

또띠아 반쪽에 치즈, 옥수수, 양파를 올린다.

2

반으로 접어 기름 없는 팬에 올린다.

3

중불에서 앞뒤로 3분씩 굽는다.

단단히 붙이기: 치즈를 가장자리까지 놓아 내용물을 잡아준다.
Andy Li · CC0 · Wikimedia Commons
RECIPE 05

냉장고 팟타이

20 MIN

소스는 1:1:1:1, 볶는 시간은 짧게

쌀국수 120g · 계란 1개 · 숙주 1줌 · 간장 1T · 굴소스 1T · 설탕 1T · 식초 1T

1

면은 찬물에 10분 불리고 소스는 미리 섞는다.

2

센 불에 계란, 면, 소스를 넣어 4분 볶는다.

3

숙주는 마지막 30초에 넣고 불을 끈다.

면이 뭉치면: 물 2T를 팬 가장자리에 넣고 빠르게 푼다.
anokarina · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons
RECIPE 06

에어프라이어 계란빵

15 MIN

식빵 두 장으로 만드는 따뜻한 브런치

식빵 2장 · 계란 2개 · 우유 4T · 치즈 · 견과류 약간(선택) · 종이컵 2개

1

식빵을 납작하게 눌러 종이컵에 담는다.

2

우유를 나누고 계란, 치즈, 견과류를 올린다.

3

160℃에서 12~15분 굽는다.

기기 차이: 12분부터 확인하고 노른자가 흔들리지 않을 때 꺼낸다.
Bong suk Choi · CC0 · Wikimedia Commons
RECIPE 07

꼬치 없는 어묵우동

15 MIN

냄비 하나로 끝내는 따뜻한 국물

우동면 1봉 · 어묵 2장 · 물 600ml · 진간장 2T · 국간장 1T · 설탕 0.5T

1

물과 양념을 넣고 5분 끓인다.

2

어묵을 먼저 넣어 2분 더 끓인다.

3

우동면을 넣어 2분 풀고 대파를 올린다.

순서의 이유: 어묵을 먼저 넣어야 국물 맛이 충분히 난다.
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SMART SWAPS

맛보다 역할을 보면
대체재가 쉽게 보인다

또띠아
숙주
모짜렐라
부침가루
우동면
식빵
양배추
슬라이스 치즈
밀가루+전분 3:1
기준 1 형태가 비슷한가기준 2 수분이 비슷한가기준 3 익는 시간이 비슷한가
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5-DAY PLAN

한 번 산 재료를
다섯 번 다르게 쓴다

MON

버터
떡볶이

떡 · 어묵
매콤한 시작

TUE

옥수수
퀘사디아

치즈 · 양파
가장 빠른 날

WED

냉장고
팟타이

계란 · 숙주
중간 정리

THU

양배추
오코노미야키

계란 · 양배추
채소 듬뿍

FRI

어묵
우동

어묵 · 대파
따뜻한 마감

겹쳐 사기양배추계란치즈대파양파
주말 보너스 남은 계란은 계란빵, 남은 참치는 김밥으로
START TONIGHT

완벽한 한 끼보다,
다시 만들 한 접시.

냉장고를 열고 20분. 오늘은 가장 쉬워 보이는 메뉴 하나만 고르면 충분합니다.

오늘 한 접시부터
사진: Chiyako92 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · 전체 출처는 sources.json · 식품안전나라 조리·보관 안내